மரியா ஷரபோவா பதில்கள் அவராகவே பற்றி 22 கேள்விகள்

நீங்கள் இனிப்புகளை உண்ணலாம்: மெல்லியதாக இருக்க மரியா ஷரபோவா எப்படி சாப்பிடுகிறார்

சமீபத்தில், மென்ஜோயின் ஜப்பானிய பதிப்பு மிக அழகான ரஷ்ய பெண்களின் மதிப்பீட்டை வெளியிட்டது. இந்த பட்டியலில் முதல் இடத்தை முன்னாள் டென்னிஸ் வீரர் மரியா ஷரபோவா எடுத்தார். பிப்ரவரி மாத இறுதியில் தனது விளையாட்டு வாழ்க்கையிலிருந்து ஓய்வு பெறுவதாக அறிவித்தார்.

நீங்கள் இனிப்புகளை உண்ணலாம்: மெல்லியதாக இருக்க மரியா ஷரபோவா எப்படி சாப்பிடுகிறார்

விலையுயர்ந்த இன்பம்: ஏபிஎஸ் க்யூப்ஸின் விலை எவ்வளவு?

வயிற்றில் நீங்கள் எந்த வழிகளில் நிவாரணம் அடைய முடியும், அதன் விலை என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் கூறுவோம்.

ஒரு தொழில்முறை விளையாட்டு வீரராக, ஷரபோவா எப்போதும் சரியான ஊட்டச்சத்தை கடைப்பிடித்து ஒரு உணவைப் பின்பற்றினார். ஆனாலும், அவளால் கூட இனிப்புகளை முற்றிலுமாக கைவிட முடியவில்லை. இன்று ஒரு டென்னிஸ் வீரர் தன்னை எவ்வாறு வடிவமைக்கிறார் என்பதை இங்கே காணலாம். h4>

தனது உருவத்தைப் பாதுகாக்க, பெரும்பாலான தயாரிப்புகளுக்கான வழக்கமான பல தயாரிப்புகளை கைவிட மரியா முடிவு செய்தார். எனவே, அவரது உணவில் தொத்திறைச்சி, ஆட்டுக்குட்டி, பன்றி இறைச்சி, கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களுக்கு இடமில்லை. மேலும், விளையாட்டு வீரர் வெண்ணெய் மற்றும் காய்கறி எண்ணெய், ரவை, அரிசி, பக்வீட், உருளைக்கிழங்கு ஆகியவற்றை மறுத்துவிட்டார். பால் பொருட்களிலிருந்து, ஷரபோவா பாலாடைக்கட்டி மட்டுமே சாப்பிடுகிறார். என் மெனுவில் பெக்ஸ், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள்.

நான் ஆட்சியைப் பின்பற்றுகிறேன். நான் 80 முதல் 20 என்ற விகிதத்தில் இருக்கிறேன் என்று கூறுவேன்: 80% நேரம் நான் சாப்பிடுவதை மட்டுமே சாப்பிடுகிறேன், ”என்று மரியா 2019 இல் ஒரு நேர்காணலில் கூறினார்.

நீங்கள் இனிப்புகளை உண்ணலாம்: மெல்லியதாக இருக்க மரியா ஷரபோவா எப்படி சாப்பிடுகிறார்

கோலா, டோஃபு மற்றும் 6 மணிநேர இயக்கம்: கே-பாப் நட்சத்திரங்கள் எவ்வாறு அவற்றின் வடிவத்தை வைத்திருக்கின்றன

சிலைகளின் உணவுகள் விசித்திரமாகவும் ஆபத்தானதாகவும் தோன்றுகின்றன. ஆனால் ஆயிரக்கணக்கான இளைஞர்கள் அவர்கள் மீது அமர்ந்திருக்கிறார்கள்.

ஆயினும்கூட, எப்போதாவது ஷரபோவா துரித உணவை வாங்க முடியும். இருப்பினும், ஏமாற்று உணவை அதிகமாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்று அவள் முயற்சிக்கிறாள்.

நிறைய தண்ணீர் மற்றும் கொஞ்சம் இனிப்பு

ஒவ்வொரு நாளும், தடகள வீரர் நிறைய தண்ணீரில் தொடங்குகிறார் - அதில் ஒரு எலுமிச்சை சேர்த்து குறைந்தது அரை லிட்டர் குடிக்கிறார். பெண் ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன்பாகவும், கூடுதலாக ஜாகிங் போது - நீர் சமநிலையை பராமரிக்கவும் முயற்சி செய்கிறார்.

தனது விளையாட்டு உணவின் காரணமாக கட்டுப்பாடுகள் இருந்தபோதிலும், ஷரபோவா ஒருபோதும் முழுமையாக கைவிட முடியாது இனிப்புகள். பிராண்டட் இனிப்புகள் மற்றும் சாக்லேட் தயாரிக்கும் சுகர்போவா என்ற தனது சொந்த நிறுவனத்தை கூட அவர் நிறுவினார்.

சில நேரங்களில் ஒரு சிறிய அளவு இனிப்பு உடலுக்கு வெறுமனே அவசியம் என்று மரியா தன்னை நம்புகிறார்.

நீங்கள் இனிப்புகளை உண்ணலாம்: மெல்லியதாக இருக்க மரியா ஷரபோவா எப்படி சாப்பிடுகிறார்

சிறந்தது நன்மைக்கான எதிரி: ஏன் குப்பை உணவு மிகவும் மோசமாக இல்லை?

ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள் அனைத்தும் உங்கள் வடிவத்திற்கு சிறந்த மாற்றாக இல்லை என்று மாறிவிடும்.

சரியாக அழைக்க முடியாத உணவைப் பொறுத்தவரை, என் பாட்டி சுவையான இனிப்பு விருந்துகளை எவ்வாறு செய்தார் என்பதை உடனடியாக நினைவில் கொள்கிறேன்ogi. நான் இனிப்புகள் சாப்பிடும்போது, ​​அந்த நேரம் எனக்கு உடனடியாக நினைவிருக்கிறது. ஆனால் நான் பல இனிப்புகளை சாப்பிடுவதில்லை: சாக்லேட், ஒரு சிறிய சாக்லேட் பார். சில நேரங்களில் இதுவும் அவசியம். டென்னிஸ் வேர்ல்ட் யுஎஸ்ஏ-க்கு அளித்த பேட்டியில் டென்னிஸ் வீரர் ஒப்புக் கொண்டார்.

நீங்கள் இனிப்புகளை உண்ணலாம்: மெல்லியதாக இருக்க மரியா ஷரபோவா எப்படி சாப்பிடுகிறார்

மிகவும் சுவையானது: பிரபல விளையாட்டு வீரர்கள் என்ன சாப்பிடுகிறார்கள், ஏன் அவர்களுக்கு கொழுப்பு வரவில்லை?

ஷரபோவாவின் குரோசண்ட்ஸ், ஓவெச்ச்கின் ஆரோக்கியமற்ற தின்பண்டங்கள், சமையல் ஸ்லட்ஸ்காயா மற்றும் இசின்பாயேவாவின் விருப்பமான இனிப்பு வகைகள்.

கூடுதலாக, தனது தொழில் முடிந்த போதிலும், ஷரபோவா தொடர்ந்து பொருத்தமாக இருக்கிறார். அவர் வீட்டு உடற்பயிற்சிகளையும், ஜாகர்களையும் செய்கிறார், மேலும் ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளருடன் கடற்கரையில் கூட வேலை செய்கிறார்.

மரியா ஷரபோவா ன் 2012 ப்ராக் கண்காட்சி போட்டி போது \

முந்தைய பதிவு அளவு முக்கியமல்லவா? நீங்கள் ஏன் தசை அளவு மற்றும் வலிமையை ஒப்பிடக்கூடாது
அடுத்த இடுகை குழந்தை பருவத்திலிருந்தே ஒரு சிமுலேட்டர்: உங்கள் இடுப்பை மூடுவதற்கு ஒரு வளையத்துடன் நீங்கள் எவ்வளவு செய்ய வேண்டும்