எலெனா டோக்கிச். ஒரு டென்னிஸ் வீரர் 40 கிலோவை இழந்து மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு சமாளித்தார்?

எலெனா டோக்கிச் ஐந்து ஆண்டுகளுக்கு முன்பு தனது ஓய்வை அதிகாரப்பூர்வமாக அறிவித்தார், காயம் காரணமாக பெரிய விளையாட்டை கால அட்டவணைக்கு முன்னால் விட்டுவிட்டார். டென்னிஸ் கோர்ட்டில் செலவழித்த பல ஆண்டுகளில், சிறுமி கணிசமான உயரங்களை எட்ட முடிந்தது: ஒற்றையர் தரவரிசையில் உலகின் நான்காவது மோசடியின் நிலை மற்றும் இரட்டையர் பிரிவில் பத்தாவது இடம். எடை நெடுவரிசையில் அவரது தரவைக் கொண்ட அனைத்து அதிகாரப்பூர்வ பக்கங்களிலும், நீங்கள் 60 என்ற எண்ணைக் காணலாம், இது 175 செ.மீ உயரத்துடன் ஒரு சிறந்த குறிகாட்டியாகும். ஆனால், துரதிர்ஷ்டவசமாக, பயிற்சி முடிந்த பிறகு, எலெனா தனது தடகள வடிவத்தை பராமரிக்க முடியவில்லை என்பது மட்டுமல்லாமல், 120 கிலோ வரை மீண்டார். ஒருவேளை யாராவது நினைப்பார்கள்: அவள் தன்னை விடுவித்துக் கொள்வது அவளுடைய சொந்த தவறு. ஆனால் ஒரு ஆஸ்திரேலிய டென்னிஸ் வீரரின் வாழ்க்கையில், எல்லாம் அவ்வளவு எளிதானது மற்றும் தெளிவற்றது அல்ல. இந்த கதையில் உளவியல் சிக்கல்கள் ஏன் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன என்பதையும், மீட்புக்கான போராட்டத்தைத் தொடங்குவதற்காக டோகிக் தன்னை எவ்வாறு ஒன்றாக இழுக்க முடிந்தது என்பதையும் நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.

தனது சொந்த தந்தையிடமிருந்து வன்முறை

பெரியவர்களின் பல உளவியல் பிரச்சினைகள் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே உருவாகின்றன என்று சொல்வது வழக்கம் அல்ல. எலெனா தனது தந்தையுடனான உறவு மற்றும் அதே நேரத்தில் டென்னிஸ் பயிற்சியாளர் டாமீர் டோகிக் விளையாட்டு வீரரின் சுயசரிதை, உடைக்க முடியாதது வெளியான பிறகு விவாதத்திற்கு உட்பட்டது. முழு டென்னிஸ் உலகமும் கண்ட விளையாட்டு வெற்றிகளுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக, தனது பெற்றோரின் மகிழ்ச்சிக்கு பதிலாக, எலெனா ஒரு அற்புதமான அளவு வன்முறை மற்றும் கொடுமையை மட்டுமே பெற்றார். ">

டோகிக் குடும்பம் யூகோஸ்லாவியாவிலிருந்து ஆஸ்திரேலியாவுக்குச் சென்ற பிறகு, விளையாட்டு வீரரின் தந்தை மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க மதுவை நம்பத் தொடங்கினார். எலெனாவின் கூற்றுப்படி, வெளிநாட்டு கலாச்சாரம் மற்றும் அறிமுகமில்லாத மொழி உள்ள ஒரு நாட்டில் அகதியாக வாழ்வதற்கான சிரமங்களால் ஏற்பட்ட அவரது கோபம் ஒவ்வொரு நாளும் வலுவடைந்தது. தனது மகள், தனது தொழில் வாழ்க்கையின் தொடக்கத்திலிருந்தே ஒரு நம்பிக்கைக்குரிய டென்னிஸ் வீரர், குடும்பத்தை நிதி சிக்கல்களிலிருந்து காப்பாற்றி, சிறந்த வாழ்க்கையைத் தொடங்க முடியும் என்பதை தமீர் புரிந்து கொண்டார்.

ஆயினும்கூட, அந்த மனிதன் தனது மகளின் முன்னேற்றத்தில் ஒருபோதும் திருப்தி அடையவில்லை. உடல் வன்முறை மூலம் தனது உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தினார். தந்தை எலெனாவை உடலின் வெளிப்படும் பாகங்களில் தோல் பெல்ட் மற்றும் முகத்தில் ஒரு கால்விரல் கொண்ட ஒரு ஷூவால் வெல்ல முடியும், தப்பிக்கும் ஒவ்வொரு உணர்ச்சிக்கும் வீச்சுகளை தீவிரப்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, குழந்தையை ஒரே இரவில் தங்க வைக்காமல் விடலாம். பிந்தையது 17 வயதான டோகிக் விம்பிள்டன் அரையிறுதிக்கு முன்னேறிய பின்னர் அங்கு நடந்தது லிண்ட்சே டேவன்போர்ட் . இது இளம் டென்னிஸ் வீரருக்கு மிகப்பெரிய திருப்புமுனையாக இருந்தது, ஆனால் அதே நேரத்தில், அது அவரது தந்தையின் தரப்பில் கோபத்தை ஏற்படுத்தியது. மேலும், எலெனாவின் தாயோ அல்லது எலெனாவின் தம்பியோ குடும்பத் தலைவருக்கு முரணாக இருக்கவும், தடகளத்தை கொடுங்கோலரிடமிருந்து காப்பாற்றவும் முடியவில்லை.

டாமீர் டோகிக் இதையொட்டி, அவரது பாரம்பரியமற்ற கல்வி முறைகளை பொதுமக்களிடமிருந்து மறைக்க முற்படுவதில்லை. செர்பிய செய்தித்தாள் வெச்செர்னி நோவோஸ்டிக்கு அளித்த பேட்டியில், அவரே பலமுறை தனது பெற்றோரிடமிருந்து வன்முறைக்கு ஆளானதாக ஒப்புக் கொண்டார், மேலும் அடிப்பதை ஒரு தகுதியான நபராக மாற்ற உதவிய ஒரு சாதாரண நடைமுறையாக கருதினார்.

ஆழ்ந்த மனச்சோர்வு

இருப்பினும், தன்னைப் போன்ற ஒரு அணுகுமுறைக்கு தமீருக்கு நன்றி தெரிவிக்க எலெனா தயாராக இல்லை. வக்கிரமான வளர்ப்பின் விளைவாக, மற்றவற்றுடன், மனச்சோர்வுக்கான அதிகரித்த போக்கு இருந்தது. சிக்கல்கள் ஓய் டோகிக் ஓய்வுக்குப் பிறகு. பயிற்சி இல்லாமல் ஒரு சாதாரண வாழ்க்கையை எதிர்கொள்ள தடகள வீரர் தயாராக இல்லை, அங்கு அனைத்து முடிவுகளுக்கான பொறுப்பும் வழிகாட்டிகள் மற்றும் மேலாளர்கள் மீது அல்ல, மாறாக அவள் தோள்களில் மட்டுமே.

எலெனாவின் வழக்கமான நாட்களில் உணவு முக்கிய அங்கமாக மாறியது. ஒரு பெரிய அளவிலான துரித உணவைக் கொண்டு அவள் தனது அனுபவங்களை வெறுமனே கைப்பற்றினாள். கண்ணாடியில் பிரதிபலிப்பு மற்றும் ஆரோக்கியம். எலெனா 120 கிலோ என்ற முக்கியமான குறியை எட்டினார், இது அவரது விளையாடும் எடையை விட இரு மடங்கு அதிகம் - 60-66 கிலோ.>

ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்தில், டோகிக் அவளது அளவுருக்கள் இனி ஆரோக்கியமாக இல்லை என்பதை உணர்ந்தார். அத்தகைய புறக்கணிக்கப்பட்ட வழக்கில் நிபுணர்களின் உதவி தனக்குத் தேவை என்பதை அவள் உணர்ந்தாள். அதனால்தான் எலெனா ஜென்னி கிரெய்கின் எடை குறைப்பு திட்டத்தின் தூதரானார், இதில் தொழில்முறை ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மெனுக்களை உருவாக்கி அவருக்கான பகுதிகளை சரிசெய்கிறார்கள்.

எலெனா டோக்கிச். ஒரு டென்னிஸ் வீரர் 40 கிலோவை இழந்து மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு சமாளித்தார்?

எலெனாவின் முன்னேற்றம் எடை இழப்பில் டோகிக்

புகைப்படம்: instagram.com/dokic_jelena/

ஒவ்வொரு வாரமும் எலெனா ஒவ்வொரு அடியிலும் ஆதரவளிக்கும் சிறப்பு பயிற்சி பெற்ற ஆலோசகர்களை சந்திக்கிறார் அவளுடைய பாதைகள் மற்றும் போக வேண்டாம். சிறுமி பரிந்துரைகளை மட்டுமே பின்பற்ற முடியும் மற்றும் இப்போது நிறைய பேர் தனது எடை இழப்பை பின்பற்றுகிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளலாம்.> கூடுதலாக, டோகிக் தனது வழக்கமான உடற்பயிற்சி நடவடிக்கைகளுக்குத் திரும்பினார், மேலும் தன்னை ஊக்குவிப்பதற்கான வலிமையைக் கண்டார். எலெனா வலிமை மற்றும் கார்டியோ பயிற்சி இரண்டையும் உள்ளடக்கிய ஒரு மாறுபட்ட பயிற்சி மூலோபாயத்தை பின்பற்றுகிறார். உடல் செயல்பாடுகளுக்கு வலிமையைக் கண்டறிய, தடகள வீரர் உங்கள் சொந்த உந்துதலைக் கண்டுபிடிக்க அறிவுறுத்துகிறார், ஏனென்றால் உலகளாவிய செய்முறை எதுவும் இல்லை. ஒரு விஷயத்தை அவள் உறுதியாகக் கூறலாம்: தயங்காதீர்கள், தயங்காதீர்கள் - இல்லையெனில் நீங்கள் பயிற்சிக்கான உத்வேகத்தைக் கண்டுபிடிக்க முடியாது.

இவ்வாறு, அக்டோபர் 2018 இல் தீவிரமான மீட்டெடுப்பின் தொடக்கத்தில், எலெனா மார்ச் 2019 க்குள் 40 கிலோகிராம் இழக்க முடிந்தது. முன்னாள் டென்னிஸ் நட்சத்திரம் உத்தரவாதம் அளித்தபடி, அது வெகு தொலைவில் உள்ளது. புறக்கணிக்கப்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில் கூட உடல் மற்றும் உளவியல் ஆரோக்கியத்திற்கு திரும்புவது சாத்தியம் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம்.

முந்தைய பதிவு தயாரிப்பு சோதனை. எங்கள் உடல் வடிவத்தை பட்டியில் சரிபார்க்கிறோம்
அடுத்த இடுகை சோதனை. புரதத்தைப் பற்றி உங்களுக்கு என்ன தெரியும்?